Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z leden, 2020

Jóga pro těhotné

Tělo ženy prochází během těhotenství výraznou změnou, aby na samém závěru této cesty dalo krásný dar; nový život. Každá žena, ať už je to její první nebo několikáté těhotenství, na tyto změny může jinak reagovat a různě je vnímat. Ke zvládnutí fyzických i psychických změn nenásilnou formou, může napomoct právě jóga určena pro těhotné, která citlivě volí takové pozice a relaxační cvičení, aby se nastávající maminka cítila co nejlépe.
Na co se můžete těšit?Jóga pro těhotné je vedena jako kurz (ale více než povídat, budeme cvičit, aby to mělo smysl), kde se nastávající maminky naučí správně dýchat (což je důležité pro celkovou psychickou pohodu a následný porod), dále si osvojí pozice, které pomohou zmírnit či odstranit problémy, jež těhotenství může přinášet, můžete však čekat mnohem více. Součásti kurzu jsou materiálny na domácí cvičení.
Kdy začít cvičit?Kurz je vhodný pro ženy od 12 tt.
Pokud jste méně než 10 týdnů před porodem, nebo v době začátku kurzu nebudete ještě ve 12tt, ale i tak…

Jóga proti stresu

Obrázek
O stresu již bylo napsáno mnoho a mnoho řádku, především o jeho negativním dopadu na lidské zdraví, překračuje-li jeho intenzita únosnou mez..
Jóga proti stresu je koncipována tak, aby uvedla do harmonie unavené tělo i psychiku. Setkáte se zde s protistresovými technikami, které lze používat i v běžném životě. Naučíte se správně dýchat, protáhnete se (v protaženém těle může například bez problému proudit lymfa, která zbavuje tělo odpadních látek. Podpoříme tedy přirozenou detoxikační funkci lidského těla), posílíme svaly hlubokého stabilizačního systému (hluboké břišní, zádové, pánevní dno) a uděláme něco s bolavými zády :)
Komu je jóga proti stresu určena? Všem, kdo mají chuť zkusit odolávat stresu (a zimním depresím) jinak, zbavit se bolesti zad, protáhnout se, naučit se protistresové techniky a mnoho, mnoho jiného.. Nejsou nutné žádné předchozí jógové zkušenosti.
Jak to funguje?
Lekce jógy proti stresu začínají od 17.02.2020 každé pondělí (mimo 13.04.2020, Velikonoční pondělí), 17:00…