Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z prosinec, 2019

Jóga po porodu

Obrázek
Těhotenství a porod znamenají velký zásah do organismu ženy, ze kterého se tělo pomalu zotavuje. Je proto velmi důležité zvolit takový typ cvičení, který tělu neublíží, ale naopak je zaměřen na posílení tělesných partií, které byly v období těhotenství a porodu nejvíce zatíženy. Nejde jen o povolené břišní svaly, pánevní dno, ale také následná péče o miminko přichází s jistými fyzickými nástrahami, jako jsou bolavá záda, ramena, šíje od nošení a kojení, únava a chybějící energie po spánkovém deficitu, které můžou vedle radosti z miminka, nepříjemně ovlivňovat psychiku ženy.

Jóga po porodu pro své vhodně zvolené technicky (ať už dechové, či protistresová cvičení) a pozice, přesně odpovídá potřebám ženského těla po porodu (ať už vaginálním či císařském řezu), pomáhá při následné rekonvalescenci a zmírňuje fyzické a psychické neduhy způsobené péči o miminko.
Pokud se chcete vrátit do formy nenásilným způsobem, který bude respektovat Vaše potřeby po těhotenství a porodu, ale přitom posílí…