Květen - měsíc srdce

Věděli jste, že v květnu je nejvíce ohroženo srdce? Co o něm vlastně víme? Srdce je uloženo v levé části hrudního koše, je velké asi jako pěst a v těle řídí krevní oběh a zodpovídá za prokrvení každé časti těla. Proč je srdce nejvíce zatížené právě v květnu? Pozdní jaro s sebou přináší také přirozené zvýšení krevního tlaku, který zůstává zvýšený po celé léto, což zatěžuje srdeční funkci (obecně srdci nesvědčí vysoký krevní tlak). Srdci dále nedělá dobře zvýšený/vysoký cholesterol, nekvalitní spánek nebo problémy se spánkem, kouření a káva (zejména se vyvarujte pití kávy mezi 11-13, kdy má srdce svojí nejvyšší funkci).
Jak tedy srdce posilit po fyzické stránce? Rozhodně se vyplatí zvýšit přísun vitamínu E, který přirozeně snižuje hladinu cholesterolu (velké množství ho obsahuje sezamový olej. Stačí užívat jednu lžičku ráno na lačno. Nebo také mandle a avokádo). Zařaďte česnek, nejen, že je považován za přirodní antibiotikum, které si poradí s viry a parazity, ale také snižuje krevní tlak. Rozhodně nezapomínejte na ředkvičky, salát a také na vlákninou nabité klíčky. Pohlídejte si kvalitní a dostatečný spánek (bohužel v květnu se jakýkoliv spánkový deficit
 může projevit velkou únavou a zmateností), srdce má svoji nejnižší funkci od 23-1 hodiny ranní, tak mu dopřejte právě v této době klid a odpočinek. Pokud máte problémy s usínáním, zkuste jednoduchý trik před spaním; zacpěte si pravou nosní dírku a dvacetkrát se zhluboka nadechněte jen levou (dýchejte jen nosem). Levá nosní dírka je spojena s měsíční energii, která pomáhá navozovat klid a uvolnění v těle. Zapojte do svých každodenních zvyků pravidelný pohyb (srdci prospívá 20-30 minut denně) jako je procházka, plavání nebo jóga. Málokdo ví, že problémy se srdcem se často projevují bolestí páteře a zad, a proto umírněnou fyzickou aktivitou můžete záda podpořit a protáhnout. Poslední, co stojí za zmínku, je pití bylinkového čaje z hlohu obecného, který je přímo zaměřen na podporu činnosti srdce. Největší službu srdci prokážete, zařadíte-li jeho pití v době mezi 11-13 hodinou.
Na emoční úrovni je srdce spojeno s radostí. Proto se radujte i z maličkostí, jako je vlastní zdraví, schopnost se ráno probudit nebo i z milující rodiny a přátel ve svém okolí. Protože pokora k životu je klíčem k celoživotní spokojenosti a úsměvu na tváři