Příspěvky

Podzimní akce

Obrázek
Opakovací lekce hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues - 13.09.2019, pá 17:00 - 18:00
Možnost přihlášení zde:https://forms.gle/jGCWamarAkhy4vfR9
Více informaci: www.hormonalnijoga-liberec.cz/FB: @sarmantnijoginka

Podzimní jóga proti stresu - otevřené lekce od 20.09.2019, pá 17:00 - 18:00 (lekce není 18.10. a 15.11.2019)
Nutné se na lekci vždy dopředu přihlásit, nejpozději do pátečního poledne. Možnost přihlášení na: Karolína Šarmanová tel. 724 521 864/ sarmantnijoginka@email.cz/FB: @sarmantnijoginka.
Více informací zde na stránce - v sekci jóga/FB:@sarmantnijoginka

Kurz Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues - od 16.09. - 14.10.2019, po 17:00 - 19:00
Možnost přihlášení na kurz zdehttps://forms.gle/DquMLy6eVJbGXmzS6
Více informaci: www.hormonalnijoga-liberec.cz/FB: @sarmantnijoginka

Kurz jógy po porodu - od 21.10. - 09.12.2019 (mimo 28.10.2019, státní svátek), po 17:00 - 18:00
Možnost přihlášení na kurz zde:https://forms.gle/BqZir38VE9dDxpcE7
Více informací zde na stránce - v sekc…

Podzimní Jóga proti stresu

Obrázek
O stresu již bylo napsáno mnoho a mnoho řádku, především o jeho negativním dopadu na lidské zdraví, překračuje-li jeho intenzita únosnou mez..
V období, kdy se loučíme s létem, ubývá sluníčka a o slovo se hlásí podzim, míváme častěji sklony podléhat stresu a negativním náladám.
Jóga proti stresu je koncipována tak, aby uvedla do harmonie unavené tělo i psychiku. Setkáte se zde s protistresovými technikami, které lze používat i v běžném životě. Naučíte se správně dýchat, protáhnete se (v protaženém těle může například bez problému proudit lymfa, která zbavuje tělo odpadních látek. Podpoříme tedy přirozenou detoxikační funkci lidského těla), posílíme svaly hlubokého stabilizačního systému (hluboké břišní, zádové, pánevní dno) a uděláme něco s bolavými zády :)
Komu je jóga proti stresu určena? Všem, kdo mají chuť zkusit odolávat stresu (a podzimním depresím) jinak, zbavit se bolesti zad, protáhnout se, naučit se protistresové techniky a mnoho, mnoho jiného.. Nejsou nutné žádné předchozí jóg…

Jóga po porodu

Obrázek
Těhotenství a porod znamenají velký zásah do organismu ženy, ze kterého se tělo pomalu zotavuje. Je proto velmi důležité zvolit takový typ cvičení, který tělu neublíží, ale naopak je zaměřen na posílení tělesných partií, které byly v období těhotenství a porodu nejvíce zatíženy. Nejde jen o povolené břišní svaly, pánevní dno, ale také následná péče o miminko přichází s jistými fyzickými nástrahami, jako jsou bolavá záda, ramena, šíje od nošení a kojení, únava a chybějící energie po spánkovém deficitu, které můžou vedle radosti z miminka, nepříjemně ovlivňovat psychiku ženy.

Jóga po porodu pro své vhodně zvolené technicky (ať už dechové, či protistresová cvičení) a pozice, přesně odpovídá potřebám ženského těla po porodu (ať už vaginálním či císařském řezu), pomáhá při následné rekonvalescenci a zmírňuje fyzické a psychické neduhy způsobené péči o miminko.
Pokud se chcete vrátit do formy nenásilným způsobem, který bude respektovat Vaše potřeby po těhotenství a porodu, ale přitom posílí…