Příspěvky

Zimní jógové akce

Kurz Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues - od 13.01-10.02.2020 , pondělí 17:00 - 19:00
Možnost přihlášení se na kurz zdehttps://forms.gle/D5oUooU1L7Ap9My57
Více informaci: www.hormonalnijoga-liberec.cz/FB: @sarmantnijoginka

Kurz jógy po porodu - od 17.01. - 06.03.2020, pá 18:10 - 19:10
Možnost přihlášení se na kurz zde:https://forms.gle/AzbbaTY2T35kLMEQ6
Více informací zde na stránce - v sekci jóga/FB@sarmantnijoginka

Kurz jógy pro těhotné - od 17.01. - 20.03.2020, pá 17:00 - 18:00.
Možnost přihlášení se na kurz zde: https://forms.gle/GKhQwqsBej6XgLXc7
Více informací zde na stránce - v sekci jóga/FB@sarmantnijoginka

Jóga proti stresu

Obrázek
O stresu již bylo napsáno mnoho a mnoho řádku, především o jeho negativním dopadu na lidské zdraví, překračuje-li jeho intenzita únosnou mez..
Jóga proti stresu je koncipována tak, aby uvedla do harmonie unavené tělo i psychiku. Setkáte se zde s protistresovými technikami, které lze používat i v běžném životě. Naučíte se správně dýchat, protáhnete se (v protaženém těle může například bez problému proudit lymfa, která zbavuje tělo odpadních látek. Podpoříme tedy přirozenou detoxikační funkci lidského těla), posílíme svaly hlubokého stabilizačního systému (hluboké břišní, zádové, pánevní dno) a uděláme něco s bolavými zády :)
Komu je jóga proti stresu určena? Všem, kdo mají chuť zkusit odolávat stresu (a zimním depresím) jinak, zbavit se bolesti zad, protáhnout se, naučit se protistresové techniky a mnoho, mnoho jiného.. Nejsou nutné žádné předchozí jógové zkušenosti.
Jak to funguje?
Lekce jógy proti stresu začínají od 17.02.2020 každé pondělí (mimo 13.04.2020, Velikonoční pondělí), 17:00…

Jóga po porodu

Obrázek
Těhotenství a porod znamenají velký zásah do organismu ženy, ze kterého se tělo pomalu zotavuje. Je proto velmi důležité zvolit takový typ cvičení, který tělu neublíží, ale naopak je zaměřen na posílení tělesných partií, které byly v období těhotenství a porodu nejvíce zatíženy. Nejde jen o povolené břišní svaly, pánevní dno, ale také následná péče o miminko přichází s jistými fyzickými nástrahami, jako jsou bolavá záda, ramena, šíje od nošení a kojení, únava a chybějící energie po spánkovém deficitu, které můžou vedle radosti z miminka, nepříjemně ovlivňovat psychiku ženy.

Jóga po porodu pro své vhodně zvolené technicky (ať už dechové, či protistresová cvičení) a pozice, přesně odpovídá potřebám ženského těla po porodu (ať už vaginálním či císařském řezu), pomáhá při následné rekonvalescenci a zmírňuje fyzické a psychické neduhy způsobené péči o miminko.
Pokud se chcete vrátit do formy nenásilným způsobem, který bude respektovat Vaše potřeby po těhotenství a porodu, ale přitom posílí…